Frukost
Står uppdukat mellan kl. 8.00–10.00 i restaurangen i VIDA Arena
Frukost 65:-
- Kaffe/te, flera sorters bröd (kolhydrater och fibrer att jobba med)
- Pålägg i form av skinka, leverpastej, salami och ost (protein som byggsten och fett som smakbärare)
- Grönsaker i form av paprika, gurka, tomat (vitaminer och sensorisk friskhet)
- Bregott/smör (vitaminer, protein och fett för att bli mätt)
- Avsluta med någon frukt: melon, ananas, apelsin eller druvor.
- Yoghurt med 3,5% fett, smaksätt med bärmos av hallon och blåbär. Toppa med nötter och fröer (protein, vitaminer, antioxidanter, nyttigt fett och kolhydrater)
- Kokt ägg
Eftermiddagsmål
Står uppdukat mellan kl. 15.00–17.00 i restaurangen i VIDA Arena
Eftermiddagsmål 50:-
- Kaffe/te
- Fruktsmoothie, gjord på yoghurt, frukt och bär. Tillsätt nötter och fröer för mer energi efter smak.
- Fruktfat
